Trezirea de dimineață a corpului: cum să creați energie pentru zi
Dimineața este momentul în care corpul poate fi fie trezit ușor, fie forțat să se grăbească. Și aceste prime minute sunt cele care afectează întreaga zi. O simplă încălzire, îndoire,…
Mișcarea ca un obicei, nu o povară
Corpul masculin răspunde bine la activități simple. Nu este necesar să te antrenezi ore în șir în sală – uneori este mai important să ai mișcare blândă regulată care să…