Dimineața este momentul în care corpul poate fi fie trezit ușor, fie forțat să se grăbească. Și aceste prime minute sunt cele care afectează întreaga zi. O simplă încălzire, îndoire, exerciții de respirație ajută la trezirea nu numai fizic, ci și intern.
5-10 minute sunt suficiente pentru încărcare sau întindere. Mai ales dacă o faci încet, fără tensiune. Corpul învață să nu „pornească”, ci să intre în modul de acțiune în mod natural. Un astfel de obicei formează un ritm uniform.
Când ziua începe cu mișcare, oboseala scade până seara. Iar corpul care a primit atenția dimineții funcționează mai bine – atât în ceea ce privește rezistența, cât și în ceea ce privește încrederea în sine.
